Bei Reivita findest du verständliche Informationen und persönliche Erfahrungen, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und deinen eigenen Weg durch diese Zeit zu finden.
Vergesslich, unkonzentriert, Wörter fehlen: Was Gehirnnebel in den Wechseljahren ist, wie lange er dauert und was dir im Alltag und im Job wirklich hilft.
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Hitzewallungen im Büro, mitten im Meeting? Diese alltagstauglichen Tipps für Arbeitsplatz, Kleidung und Gespräche helfen dir, entspannter durch den Tag zu kommen.
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Konzentration bei der Arbeit fällt in den Wechseljahren oft schwerer. 8 alltagstaugliche Strategien, wie du im Job wieder fokussiert bleibst.
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Morgens wie eingerostet? Warum Gelenke in den Wechseljahren nach dem Aufstehen steif sind und welche Routine dir schnell wieder zu Beweglichkeit verhilft.
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„Endlich wieder ich – Die 5 häufigsten Probleme und was mir wirklich geholfen hat“ von Tanja Oberließen.
Ernährungsberaterin Tanja Oberließen erzählt, was ihr bei fünf Wechseljahres-Problemen geholfen hat, als sie mit weniger Essen und Zähne zusammenbeißen nicht mehr weiterkam.
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Müdigkeit durch Eisenmangel in den Wechseljahren? So erkennst du die Anzeichen, welche Blutwerte zählen und wie du deine Eisenspeicher auffüllst.
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Herzklopfen und Angst mitten in der Nacht? Warum Angstzustände in den Wechseljahren nachts auftreten und was dir sofort und langfristig hilft, liest du hier.
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Heißhunger abends in den Wechseljahren: die wahren Ursachen und 7 alltagstaugliche Strategien, mit denen du abends wieder entspannt isst, statt zu kämpfen.
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Einschlafprobleme in den Wechseljahren? 9 Hausmittel, die wirklich helfen können, und was du dir eher sparst.
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Welche Ernährung bei Hitzewallungen hilft, welche Lebensmittel sie auslösen und was Soja wirklich bringt: der praxisnahe Überblick für deinen Alltag.
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Wortfindungsstörungen in den Wechseljahren sind häufig und meist harmlos. Warum dir plötzlich Wörter fehlen und was dir im Alltag wirklich hilft.
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Steife, schmerzende Finger in den Wechseljahren? Woran das liegt, welche Übungen und Hausmittel wirklich helfen – einfach erklärt von Tanja.
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Müde trotz 8 Stunden Schlaf in den Wechseljahren? Erfahre die häufigsten Ursachen und was wirklich hilft, wieder erholt aufzuwachen.
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Ständig gereizt in den Wechseljahren? Warum die Zündschnur jetzt kürzer ist und was dir im Alltag wirklich hilft, erfährst du hier, von Frau zu Frau.
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Cortisol und Bauchfett in den Wechseljahren: Warum Stress deinen Bauch wachsen lässt und welche 5 Gewohnheiten deinen Cortisolspiegel wirklich senken.
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Nachts um 3 Uhr wach in den Wechseljahren? Erfahre die Gründe und was dir sofort hilft, wieder ruhig einzuschlafen.
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Nachts schweißgebadet wach? Hitzewallungen nachts haben klare Ursachen. Hier erfährst du, was sofort hilft und wie dein Schlafzimmer ruhiger wird.
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Steife Finger, schmerzende Knie, verspannte Muskeln: Warum Gelenke und Muskeln in den Wechseljahren oft schmerzen und was du wirklich dagegen tun kannst.
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Immer müde, keine Energie, morgens kaum aus dem Bett: Woher die Erschöpfung in den Wechseljahren wirklich kommt und wie du wieder mehr Kraft findest.
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Gereizt, traurig, überfordert: Warum die Stimmung in den Wechseljahren schwanken kann und was dir, deiner Familie und im Job wirklich hilft.
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Warum sich in den Wechseljahren mehr Fett am Bauch sammelt, obwohl du nicht mehr isst als früher, und wie du Ernährung, Kraft und Schlaf jetzt anpasst.
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Warum du in den Wechseljahren schlechter schläfst, nachts um 3 Uhr wach liegst und was dir beim Ein- und Durchschlafen wirklich hilft.
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Der große Überblick: Ursachen, Dauer, typische Auslöser und alltagstaugliche Wege, wie du Hitzewallungen tagsüber, im Büro und nachts besser in den Griff bekommst.
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Hallo, ich bin Tanja, Jahrgang 1977, Mama von drei Kindern und Ernährungsberaterin.
Viele Jahre habe ich versucht, Familie, Beruf und Alltag unter einen Hut zu bekommen. Dabei habe ich mich selbst oft hintenangestellt. Gesundheitliche Rückschläge und meine eigenen Erfahrungen mit Gewichtsproblemen haben mich schließlich dazu gebracht, mich intensiver mit Ernährung und Wohlbefinden zu beschäftigen.
Auf Reivita teile ich meine Erfahrungen und beschäftige mich mit den Themen, die uns Frauen ab 40 bewegen. Ehrlich, verständlich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Denn ich finde, es wird Zeit, dass wir auch mal wieder an uns selbst denken.
Deine Tanja
