Endlich wieder ich: Wenn die Hose kneift, der Schlaf fehlt und du dich selbst nicht mehr erkennst

Endlich wieder ich von Tanja Oberließen als E-Book und Hörbuch, dargestellt mit Buch, Smartphone und Kopfhörern.

Ernährungsberaterin Tanja Oberließen (49) erzählt im kostenlosen Hörbuch mit E-Book, was ihr bei fünf Wechseljahres-Problemen wirklich geholfen hat, als sie mit weniger Essen und Zähne zusammenbeißen nicht mehr weiterkam.

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  • Lies oder höre, wie Tanja ihre Mahlzeiten sättigender gestaltet und einfache Bewegung in ihren Alltag einbaut – ohne strenge Essensverbote.
  • Entdecke ihre praktischen Vorbereitungen für nächtliche Hitzewallungen und ihre zehnminütige Abendroutine zum Runterkommen.
  • Lerne ihre „Gedanken-Parkbank“ zum Aufschreiben kennen und finde Anregungen für kleine Pausen bei Gereiztheit und Gefühlschaos.