Hörbuch + E-Book
Endlich wieder ich
Die 5 häufigsten Probleme und was mir wirklich geholfen hat
Tanja Oberließen erzählt, was ihr bei fünf Wechseljahres-Problemen wirklich geholfen hat. Kostenloses Hörbuch mit E-Book.
- Lies oder höre, wie Tanja ihre Mahlzeiten sättigender gestaltet und einfache Bewegung in ihren Alltag einbaut – ohne strenge Essensverbote.
- Entdecke ihre praktischen Vorbereitungen für nächtliche Hitzewallungen und ihre zehnminütige Abendroutine zum Runterkommen.
- Lerne ihre Gedanken-Parkbank zum Aufschreiben kennen und finde Anregungen für kleine Pausen bei Gereiztheit und Gefühlschaos.
Kostenlos
Was erwartet dich?
Persönliche Erfahrungen und Anregungen für deinen Alltag – zum Hören und Lesen.
- Lies oder höre, wie Tanja ihre Mahlzeiten sättigender gestaltet und einfache Bewegung in ihren Alltag einbaut – ohne strenge Essensverbote.
- Entdecke ihre praktischen Vorbereitungen für nächtliche Hitzewallungen und ihre zehnminütige Abendroutine zum Runterkommen.
- Lerne ihre Gedanken-Parkbank zum Aufschreiben kennen und finde Anregungen für kleine Pausen bei Gereiztheit und Gefühlschaos.
Dateiformate: MP3, PDF
Für wen ist das Produkt geeignet?
Für Frauen in den Wechseljahren, die persönliche Erfahrungen und alltagstaugliche Anregungen zu Essen, Bewegung, Schlaf und Gefühlschaos suchen.
Über die Autorin oder den Autor
Tanja Oberließen
Tanja erzählt aus ihren eigenen Erfahrungen in den Wechseljahren.